经期可以适量喝薏仁水,薏仁水具有利水消肿、健脾祛湿的作用,但需注意体质差异与饮用方式。
湿热体质女性经期饮用薏仁水可帮助缓解水肿,但虚寒体质者可能加重痛经,建议温热饮用。
薏仁水宜淡不宜浓,每日不超过300毫升,避免生薏仁寒性刺激子宫收缩。
可加入红枣、生姜等温性食材中和寒性,减少对经血排出的影响。
经量过大或严重痛经时应暂停饮用,防止加重气血消耗。
经期饮食需兼顾营养与体质特点,若饮用后出现腹痛加剧或经量异常,应立即停止并咨询中医师。