早上起来嗓子很干是怎么回事
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早上起来嗓子很干是怎么回事
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早上起来嗓子很干可能由睡眠中张口呼吸、室内空气干燥、晚餐过咸或辛辣刺激、反流性咽喉炎等原因引起，可通过调整睡眠姿势、使用加湿器、改善饮食习惯、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠张口呼吸夜间习惯性张口呼吸会导致咽喉黏膜水分蒸发过快。建议侧卧睡眠，严重打鼾者需排查睡眠呼吸暂停综合征。
2、空气干燥空调或暖气环境下空气湿度低于40％时易引发黏膜脱水。卧室使用加湿器保持50％-60％湿度，睡前适量饮水。
3、饮食刺激晚餐摄入高盐、辛辣食物会加重细胞脱水。避免睡前3小时进食，选择小米粥、银耳羹等滋润性食物。
4、胃酸反流夜间平卧时胃酸刺激咽喉黏膜，常伴烧心感。可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸莫沙必利片等药物。
晨起后饮用温水缓解干燥，若持续存在声音嘶哑或咽喉异物感应及时就诊耳鼻喉科。
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早上起来嗓子干是怎么回事
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