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人流后腹痛可通过热敷、药物镇痛、适度活动和休息等方式缓解，通常与子宫收缩、感染风险、术后创伤和心理因素有关。
1、热敷缓解使用40℃左右热毛巾敷于下腹部，每次15-20分钟，有助于促进盆腔血液循环，缓解子宫收缩引起的痉挛性疼痛。
2、药物镇痛医生可能开具布洛芬、对乙酰氨基酚或酮洛芬等镇痛药物，需严格遵医嘱服用，不可自行增减剂量。
3、适度活动术后6小时后可进行床边慢走等轻度活动，避免久卧导致盆腔淤血，但需禁止剧烈运动和重体力劳动。
4、观察休息保持每日8小时以上卧床休息，密切观察出血量及疼痛变化，若出现发热或剧痛需立即就医。
术后两周内避免盆浴和性生活，饮食宜选择温热的红枣粥、山药汤等滋补食材，配合腹式呼吸训练有助于恢复。
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