每天艾灸多长时间合适
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每天艾灸多长时间合适
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艾灸时间一般建议控制在15-30分钟，实际时长需根据个体耐受性、灸疗部位及具体病症调整。主要影响因素有体质差异、灸具类型、治疗目的及皮肤敏感度。
1. 体质差异阳虚体质者可适当延长至30分钟，阴虚体质者建议缩短至15分钟以内，避免耗伤津液。
2. 灸具类型艾条悬灸单穴10-15分钟，艾灸盒多穴联用可延长至20分钟，隔姜灸因热力渗透强应减少至10分钟。
3. 治疗目的保健灸每次15分钟为宜，慢性病调理需20-30分钟，急性疼痛缓解可缩短为10分钟高频次施灸。
4. 皮肤反应出现皮肤潮红即应停止，灼热感持续超过2小时需缩短下次灸疗时间，起疱破溃部位须暂停施灸。
艾灸后注意保暖避风，饮用温水补充体液，避免立即洗澡或接触冷水。长期艾灸者建议每周间隔1-2天让身体恢复。
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