生理期应避免食用寒凉性水果,主要有西瓜、柿子、火龙果、梨等。这些水果可能加重痛经或导致经血排出不畅。
1、西瓜
西瓜性寒且水分含量高,可能引起子宫血管收缩加剧腹痛。经期可选择苹果等温性水果替代。
2、柿子
柿子含较多鞣酸易与铁结合,可能影响经期铁元素吸收。建议待经期结束后再食用。
3、火龙果
火龙果性凉且含籽较多,可能刺激肠道蠕动引发腹泻。经期敏感人群需特别注意。
4、梨
梨具有清热生津作用,但寒凉属性可能加重宫寒型痛经。可蒸煮后少量食用。
经期建议选择桂圆、榴莲等温补类水果,同时注意腹部保暖避免受凉,如有严重痛经需及时就医。