生理期可以喝红酒吗
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生理期可以喝红酒吗
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生理期可以少量饮用红酒，但过量可能加重不适。红酒对生理期的影响主要有酒精刺激、铁吸收抑制、激素波动加剧、痛经风险增加。
1、酒精刺激红酒中的酒精可能刺激血管扩张，导致经量增多或经期延长。建议每日饮酒量不超过100毫升。
2、铁吸收抑制酒精会干扰铁元素吸收，可能加重生理期常见的缺铁性贫血症状。可搭配富含维生素C的柑橘类水果帮助铁吸收。
3、激素波动酒精可能影响雌激素代谢，加剧经前期情绪波动或乳房胀痛等不适。经期激素敏感者应避免饮酒。
4、痛经风险酒精会使前列腺素分泌增加，可能诱发或加重子宫痉挛性疼痛。存在痛经史者建议完全禁酒。
经期饮食宜选择温热的红枣枸杞茶、姜糖水等饮品，避免生冷刺激食物，保持腹部保暖有助于缓解不适。
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