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肾结石碎石后短期内不建议跑步，通常需要休息2-4周，具体恢复时间取决于碎石方式、结石残留情况及个人体质。
1、碎石方式影响体外冲击波碎石后需避免剧烈运动1-2周，防止残留结石移动引发肾绞痛；经皮肾镜碎石术后需卧床3-5天，完全恢复需3-4周。
2、结石残留情况存在较大结石残留时跑步可能诱发输尿管梗阻，需通过复查B超确认无残留后再逐步恢复运动，建议首次运动选择快走等低强度方式。
3、并发症风险术后可能出现血尿或感染，跑步可能加重出血或导致细菌扩散，出现发热、腰痛加重等症状时应立即停止运动并就医。
4、个体差异年轻患者恢复较快，2周后可尝试慢跑；合并高血压、糖尿病等基础疾病者需延长休息时间，运动前需评估心肺功能。
恢复期应每日饮水2000毫升以上，避免高草酸饮食，定期复查泌尿系超声监测结石排出情况，运动强度需遵循循序渐进原则。
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肾结石碎石后可以吃鸡蛋吗
肾结石碎石术后可以适量食用鸡蛋，鸡蛋的摄入需结合术后恢复阶段及个体代谢情况调整。影响因素主要有碎石方式、尿酸代谢水平、术后并发症风险、蛋白质需求、饮食结构平衡。
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