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怀孕胃胀可通过调整饮食习惯、适当运动、药物治疗、中医调理等方式缓解。胃胀通常由激素变化、子宫压迫、胃肠功能紊乱、胃食管反流等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，避免高脂、产气食物如豆类、洋葱，选择易消化食物如燕麦、蒸蛋。进食时细嚼慢咽，餐后保持坐姿。
2、适度活动每天散步有助于促进胃肠蠕动，避免久坐或立即平躺。可尝试孕妇操等低强度运动，但需避免弯腰挤压腹部。
3、药物干预胃胀可能与胃酸分泌异常、胃肠动力不足有关，通常表现为嗳气、早饱感。可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、双歧杆菌三联活菌胶囊或乳酶生片。
4、中医调理胃胀可能与脾胃虚弱、肝胃不和有关，通常表现为腹胀午后加重。可经中医师辨证后选用陈皮、砂仁等药材，或进行穴位按摩。
建议穿着宽松衣物，睡眠时抬高床头。若伴随呕吐、腹痛或体重下降需及时就诊，避免自行服用促胃动力药物。
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