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怀孕期间便秘导致如厕时间延长属于常见现象，通常与激素变化、子宫压迫、饮食结构及活动减少等因素有关。
1、激素变化孕激素水平升高会减缓肠道蠕动，可通过增加膳食纤维摄入、多饮水缓解，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液或小麦纤维素颗粒。
2、子宫压迫增大的子宫压迫直肠影响排便，建议采用左侧卧位减轻压迫，若伴随腹胀可使用开塞露辅助，但须避免长期依赖。
3、饮食失衡精制主食过多而蔬果不足易致便秘，每日需保证500克蔬菜、200克水果及适量杂粮，可配合双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群。
4、活动不足久坐卧床会加重肠道动力不足，建议每天进行30分钟孕妇瑜伽或散步，严重时需排除妊娠期甲状腺功能减退等病理因素。
孕妇应养成定时排便习惯，避免如厕时过度用力，若出现便血、腹痛需立即就医排查痔疮或肠梗阻等并发症。
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