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上火脸上长包可通过调整饮食、局部护理、药物治疗、中医调理等方式缓解，通常与饮食不当、作息紊乱、内分泌失调、细菌感染等因素有关。
1、调整饮食减少辛辣刺激、油腻食物摄入，增加冬瓜、梨、绿豆等清热食材，避免高糖高盐饮食加重炎症反应。
2、局部护理保持患处清洁干燥，使用温和氨基酸洁面，避免挤压。红肿明显时可冷敷缓解，破损后需涂抹抗生素软膏预防感染。
3、药物治疗细菌感染引起的脓包可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等外用抗生素，严重者可口服多西环素、米诺环素等抗菌药物。
4、中医调理实火证型可选用黄连上清片，虚火证型适用知柏地黄丸，配合大椎穴刺络拔罐有助于泄热解毒。
反复发作或伴随发热需排查多囊卵巢综合征、玫瑰痤疮等疾病，日常注意规律作息与情绪管理，避免过度清洁损伤皮肤屏障。
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