回奶期间饮食的注意事项有哪些
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回奶期间饮食的注意事项有哪些
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回奶期间饮食需避免促进泌乳的食物，可选择麦芽、韭菜、山楂、花椒等帮助回奶的食物，同时减少汤水摄入，避免乳房胀痛或乳腺炎。
1、避免促乳食物回奶期间需避开猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白汤类，以及花生、木瓜等促进乳汁分泌的食物，防止泌乳素持续升高。
2、选择回奶食材麦芽含麦角胺类物质可抑制泌乳，韭菜中的硫化物能减少乳汁分泌，山楂和花椒也有辅助回奶作用，可适量食用。
3、控制液体摄入每日饮水量建议控制在1500毫升以内，避免大量饮用汤水或流质食物，减轻乳房充盈不适感。
4、注意营养均衡适当增加优质蛋白和膳食纤维摄入，如瘦肉、鸡蛋、西蓝花等，避免因回奶导致营养不良。
回奶期间可冷敷缓解胀痛，穿戴宽松内衣，若出现发热或硬块需及时就医排除乳腺炎。
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