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若出现轻度勃起功能障碍，可以适量吃牡蛎、核桃、韭菜、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱吃西地那非、他达拉非、伐地那非等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牡蛎牡蛎富含锌元素，有助于促进睾酮合成，改善性功能。
2、核桃核桃含有精氨酸和欧米伽3脂肪酸，能帮助增强血管弹性，改善勃起功能。
3、韭菜韭菜具有温肾助阳作用，传统医学认为可辅助改善性功能障碍。
4、黑巧克力黑巧克力含黄酮类物质，有助于促进血管舒张，改善阴茎血流。
二、药物1、西地那非5型磷酸二酯酶抑制剂，通过增加阴茎血流改善勃起功能。
2、他达拉非长效PDE5抑制剂，作用时间较长，需在医生指导下使用。
3、伐地那非选择性PDE5抑制剂，起效较快，适用于特定人群。
日常可适当进行有氧运动，保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，同时控制体重和戒烟限酒。
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