宝宝便秘妈妈应该吃什么
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宝宝便秘妈妈应该吃什么
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宝宝便秘与母亲饮食有一定关联，哺乳期母亲可适量吃西梅、火龙果、燕麦、酸奶等食物，便秘严重时也可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物，建议调整膳食结构并观察宝宝排便情况。
一、食物
1、西梅
西梅富含山梨醇和膳食纤维，能温和刺激肠道蠕动，哺乳期母亲每日食用5-6颗有助于改善母婴双方的便秘症状。
2、火龙果
红心火龙果含植物性胶质及籽粒，可增加粪便体积，建议母亲隔日食用半个，注意可能出现红色尿液的正常现象。
3、燕麦
燕麦中β-葡聚糖能维持肠道菌群平衡，哺乳期可用40克燕麦片替代部分主食，需配合足量饮水才能发挥通便效果。
4、酸奶
选择无添加的原味酸奶，其活性益生菌可调节肠道微生态，建议冷藏后空腹饮用200毫升左右效果更佳。
二、药物
1、乳果糖
乳果糖口服溶液属于渗透性泻药，能软化粪便且不被血液吸收，适合哺乳期短期使用，但须避免与抗生素同服。
2、枯草杆菌
枯草杆菌二联活菌颗粒可纠正肠道菌群失调，对母婴均较安全，需用温水冲服以保持菌群活性。
3、双歧杆菌
双歧杆菌三联活菌散能抑制致病菌繁殖，调节肠粘膜屏障功能，服用时需注意避光保存。
哺乳期调整饮食应循序渐进，避免突然大量摄入高纤维食物引起胀气，若宝宝便秘持续3天未缓解应及时就医评估。
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