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月经没来但未怀孕可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调节生活方式、药物治疗等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致月经推迟。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能引发闭经。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，常伴痤疮和多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑或二甲双胍治疗。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均会干扰性激素分泌，可能伴随心悸或畏寒。需检查TSH水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物。
保持规律运动习惯，适量补充含铁和维生素B族的食物如瘦肉、菠菜，若闭经超过3个月应及时就诊妇科或内分泌科。
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