经期头痛缓解疗方法是什么
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经期头痛缓解疗方法是什么
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经期头痛可通过热敷、调整饮食、适度运动、药物治疗等方式缓解。经期头痛通常由激素波动、血管收缩、镁缺乏、前列腺素分泌异常等原因引起。
1、热敷使用温热毛巾敷于颈部或前额，有助于扩张血管改善血液循环，缓解血管痉挛性头痛，无须药物干预。
2、调整饮食增加镁元素摄入如坚果、深绿色蔬菜，避免酒精和高盐食物，减少血管神经刺激，可配合补充维生素B2。
3、适度运动经期进行瑜伽、散步等低强度运动，促进内啡肽分泌缓解疼痛，注意避免剧烈运动加重头痛。
4、药物治疗严重头痛可遵医嘱使用布洛芬、萘普生钠等非甾体抗炎药，或佐米曲普坦等特异性止痛药，需排除药物禁忌症。
经期保持规律作息与情绪稳定，若头痛持续加重或伴随视力改变需及时就诊，避免自行长期服用止痛药物。
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