什么是乳房按摩方法
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什么是乳房按摩方法
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乳房按摩方法主要有热敷按摩、指压按摩、推拿按摩、穴位按摩等，可帮助缓解乳房胀痛、促进血液循环，但需注意手法轻柔避免损伤乳腺组织。
1、热敷按摩用温热毛巾敷于乳房5分钟后，以掌心打圈轻揉乳房外侧，有助于缓解经前乳房胀痛，温度不宜超过40摄氏度。
2、指压按摩用指腹从乳根向乳头方向螺旋式按压，重点刺激膻中、乳根等穴位，每次持续3-5秒，可改善局部淋巴循环。
3、推拿按摩双手交替从乳房基底部向乳头方向推抚，配合橄榄油润滑，力度以皮肤微红为度，能预防乳腺导管堵塞。
4、穴位按摩点按肩井、期门等穴位各1分钟，配合深呼吸，对情绪性乳腺增生有辅助调理作用，孕妇及乳腺炎患者禁用。
建议月经前一周开始每日按摩10分钟，哺乳期需在专业人员指导下进行，若发现肿块或异常分泌物应立即就医检查。
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