什么是得了便秘的治疗方法
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什么是得了便秘的治疗方法
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便秘的治疗方法主要有调整饮食结构、增加运动量、药物治疗、生物反馈治疗。
1、调整饮食：增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，推荐每日摄入25克以上膳食纤维，可通过食用全谷物、豆类、西蓝花等实现，同时需保证每日饮水量超过1500毫升。
2、增加运动：规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟以上，能促进肠道蠕动，运动强度应循序渐进避免过度疲劳。
3、药物治疗：容积性泻药如欧车前亲水胶、渗透性泻药如乳果糖口服溶液、刺激性泻药如比沙可啶肠溶片等可在医生指导下短期使用，长期便秘需排查器质性疾病。
4、生物反馈：针对盆底肌功能障碍导致的出口梗阻型便秘，通过仪器训练帮助患者建立正确的排便反射，需在专业机构进行10-15次疗程。
建立定时排便习惯，晨起后或餐后30分钟内尝试排便最佳，避免过度用力，若症状持续超过2周或伴随腹痛便血需及时消化科就诊。
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