预防流感的方法主要有接种疫苗、保持手部卫生、佩戴口罩、增强免疫力。
1、接种疫苗
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,疫苗可降低感染风险及重症概率,建议高危人群优先接种。
2、保持手部卫生
用肥皂和流动水洗手至少20秒,或使用含酒精的免洗洗手液,可减少病毒通过接触传播的概率。
3、佩戴口罩
在流感高发期或人群密集场所佩戴医用外科口罩,能有效阻断飞沫传播途径。
4、增强免疫力
保证充足睡眠、均衡饮食和适度运动有助于维持免疫功能,可适当补充维生素C和锌等营养素。
流感流行期间应避免前往人群密集场所,出现发热咳嗽等症状时及时居家隔离观察。