什么是孕妇饮食禁忌
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什么是孕妇饮食禁忌
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孕妇饮食禁忌主要包括高汞鱼类、生冷食物、酒精饮品、未消毒乳制品等可能影响胎儿发育或引发感染的食物，需避免过量摄入咖啡因及高糖高盐食品。
1、高汞鱼类金枪鱼、剑鱼等大型肉食性鱼类可能蓄积重金属汞，长期摄入会损害胎儿神经系统发育，建议选择三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类替代。
2、生冷食物生鱼片、半熟蛋等可能携带李斯特菌或沙门氏菌，孕妇感染后可能导致流产或早产，所有肉类蛋类需彻底加热至全熟后食用。
3、酒精饮品酒精可通过胎盘直接导致胎儿酒精综合征，引发面部畸形或智力障碍，妊娠期应完全禁酒包括料酒等含酒精调味品。
4、未消毒食品软质奶酪、鲜榨果汁等未经巴氏杀菌的食品易含致病菌，可能诱发败血症等严重并发症，需选择标注消毒字样的合格产品。
孕妇可适量增加全谷物、深色蔬菜、低糖水果及优质蛋白摄入，避免暴饮暴食，所有饮食调整建议在产科医生指导下进行。
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