神经衰弱症状表现是什么
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神经衰弱症状表现是什么
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神经衰弱症状表现主要有睡眠障碍、情绪波动、躯体不适、认知功能下降等。神经衰弱属于心理生理障碍，症状多与长期压力或疲劳相关。
1、睡眠障碍入睡困难、易醒或睡眠浅，可能伴随多梦。长期睡眠不足会加重疲劳感，建议通过规律作息、放松训练改善。
2、情绪波动易怒、焦虑或情绪低落，可能因小事产生强烈反应。情绪调节可通过心理咨询、正念练习缓解。
3、躯体不适头痛、肌肉酸痛或胃肠功能紊乱，检查无器质性病变。适度运动、热敷按摩有助于缓解症状。
4、认知功能下降注意力不集中、记忆力减退，影响工作效率。可通过认知训练、减少多任务处理来改善。
保持均衡饮食，适量补充B族维生素，避免咖啡因和酒精刺激，必要时需心理科就诊评估。
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