神经性头痛饮食要注意的事项
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神经性头痛饮食要注意的事项
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神经性头痛患者饮食需注意避免刺激性食物、保证规律进食、补充特定营养素、控制咖啡因摄入。
1、避免刺激性食物辛辣食物、酒精、含酪胺的发酵食品可能诱发血管扩张加重头痛，建议选择清淡易消化的烹饪方式。
2、保证规律进食低血糖可能诱发头痛发作，每日定时定量进餐，可采取少量多餐模式维持血糖稳定。
3、补充特定营养素适量增加富含镁元素的食物如深绿色蔬菜，维生素B2含量高的乳制品有助于改善神经功能。
4、控制咖啡因摄入每日咖啡因摄入量不超过200毫克，突然戒断含咖啡因饮品可能引发反弹性头痛。
保持充足饮水，避免脱水诱发头痛，必要时可记录饮食日志排查个体化诱因食物。
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