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怀孕早期腰疼可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不良、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。
1. 激素变化孕期孕激素水平升高导致韧带松弛，腰椎稳定性下降引发酸痛。建议避免久站久坐，睡眠时用孕妇枕支撑腰部。
2. 子宫增大子宫扩张牵拉骨盆韧带及腰肌，多表现为下腰部隐痛。可通过猫式伸展等低强度运动缓解肌肉紧张。
3. 姿势不当重心前移导致腰椎代偿性后凸，需保持直立坐姿，避免高跟鞋，必要时使用托腹带减轻腰部压力。
4. 尿路感染可能与妊娠期免疫力下降、细菌逆行感染有关，通常伴有尿频尿急。可遵医嘱使用头孢克洛、磷霉素氨丁三醇等孕期安全抗生素。
若腰痛持续加重或伴随出血发热，需及时产科就诊排查先兆流产、肾盂肾炎等病理因素，日常建议补钙并控制体重增速。
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