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乳腺增生疼痛可通过热敷、调整内衣、药物治疗、中医调理等方式缓解。乳腺增生疼痛通常由激素波动、精神压力、不良生活习惯、乳腺结构异常等原因引起。
1、热敷使用温热毛巾敷于疼痛部位，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。热敷可促进局部血液循环，缓解乳腺组织充血水肿状态，减轻胀痛感。
2、调整内衣选择无钢圈、纯棉材质的支撑型内衣，避免过紧压迫。白天穿戴时间不超过12小时，夜间睡眠时建议解除内衣，减少对乳腺的机械性刺激。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。这些药物具有疏肝理气、活血化瘀功效，可调节内分泌紊乱，改善乳腺增生症状。
4、中医调理通过针灸太冲、期门等穴位疏通肝经气血，或采用柴胡疏肝散等方剂进行辨证调理。中医认为乳腺增生与肝气郁结相关，调理情志有助于缓解症状。
日常应保持规律作息，限制咖啡因摄入，每月定期进行乳腺自检，若疼痛持续加重或发现肿块应及时就医检查。
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