失眠都有什么症状
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失眠都有什么症状
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失眠的症状主要有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间功能障碍。
1、入睡困难躺下后超过30分钟仍无法入睡，可能伴随焦虑或反复思考问题。建议保持规律作息，避免睡前使用电子产品。
2、睡眠维持障碍夜间频繁觉醒或觉醒后难以再次入睡，可能与压力或环境干扰有关。可尝试改善睡眠环境，必要时遵医嘱使用右佐匹克隆等药物。
3、早醒比预期时间早醒且无法继续睡眠，常见于抑郁症患者。需排查潜在精神心理疾病，医生可能开具曲唑酮等抗抑郁药物。
4、日间功能障碍白天出现疲劳、注意力不集中或情绪烦躁，长期失眠可能导致记忆力下降。推荐午休不超过30分钟，严重者可短期使用唑吡坦改善睡眠质量。
长期失眠患者建议记录睡眠日记，避免摄入咖啡因和酒精，适当进行瑜伽等放松训练，症状持续需到睡眠专科就诊评估。
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