怀孕便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式治疗。怀孕便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、补铁剂副作用等原因引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果、全谷物等高膳食纤维食物摄入,每日饮水量建议达到1.5-2升,有助于软化粪便。可食用西梅、火龙果等具有天然通便效果的水果。
2、增加运动每天进行30分钟散步、孕妇瑜伽等低强度运动,促进肠道蠕动。避免久坐不动,建议每1-2小时起身活动5分钟。
3、补充益生菌可遵医嘱服用双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂,调节肠道菌群平衡。同时可适量饮用无糖酸奶等含益生菌的发酵乳制品。
4、使用缓泻剂严重便秘时可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇4000、小麦纤维素等缓泻剂,避免使用刺激性泻药。通常与补铁剂服用时间间隔2小时以上。
孕妇出现持续便秘伴腹痛、便血等症状时应及时就医,避免自行使用通便药物,日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。