空腹血糖高需要如何解决
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空腹血糖高需要如何解决
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空腹血糖高可通过饮食调整、运动干预、药物控制和血糖监测等方式解决。空腹血糖升高通常由胰岛素抵抗、黎明现象、夜间低血糖后反跳性高血糖、糖尿病前期或糖尿病等因素引起。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入。避免睡前加餐，晚餐时间建议在18-19点。
2、运动干预每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，配合每周2次抗阻训练。运动时间建议在餐后1小时，避免空腹运动导致低血糖。
3、药物控制二甲双胍可改善胰岛素敏感性，格列美脲促进胰岛素分泌，西格列汀抑制胰高血糖素释放。需在医生指导下调整用药方案。
4、血糖监测定期监测空腹及餐后血糖，记录血糖波动情况。必要时进行动态血糖监测，及时发现夜间低血糖或黎明现象。
建立规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜。定期复查糖化血红蛋白，评估长期血糖控制情况。
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