酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮等中药成分的安神药物可以缓解轻度失眠。失眠可能与情绪压力、作息紊乱、神经衰弱、焦虑症等因素有关。
1、情绪压力短期精神紧张可能导致入睡困难,可通过冥想放松改善,药物可选择含酸枣仁成分的复方制剂。
2、作息紊乱生物钟失调引发的失眠需调整作息规律,辅以柏子仁等具有镇静作用的中药调理。
3、神经衰弱长期用脑过度可能伴随心悸健忘,远志配伍的安神类药物可调节植物神经功能。
4、焦虑症病理性焦虑引发的持续失眠需配合抗焦虑治疗,合欢皮等药物需在精神科医师指导下使用。
建议失眠持续超过两周者尽早就医,避免自行长期服用安神药物,日常可配合温水泡脚、白噪音等非药物助眠方式。