头痛可通过休息调整、冷热敷、按摩放松、药物缓解等方式护理。
保持环境安静,避免强光噪音刺激,闭目养神或睡眠有助于缓解紧张性头痛。
偏头痛发作时可冰敷额部或颈部,紧张性头痛适用热敷肩颈,每次持续15分钟左右。
轻柔按压太阳穴、风池穴等部位,配合深呼吸能改善局部血液循环,减轻头痛症状。
布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等镇痛药可短期使用,反复发作需就医排查病因。
头痛期间建议保持规律作息,适量补充水分,避免摄入酒精咖啡因等刺激性物质。