头痛的缓解方法
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头痛的缓解方法
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头痛可通过休息调整、冷热敷、药物治疗、穴位按摩等方式缓解。头痛通常由疲劳、紧张、血管痉挛、颅内病变等原因引起。
1、休息调整保证充足睡眠，避免长时间用眼或精神紧张，适当闭目养神有助于缓解功能性头痛。
2、冷热敷紧张性头痛可用热毛巾敷颈肩部，偏头痛发作时建议冰敷额颞部，每次不超过15分钟。
3、药物治疗对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可遵医嘱使用，需警惕药物过度使用性头痛。
4、穴位按摩按压太阳穴、风池穴、合谷穴等部位，配合深呼吸能改善局部血液循环，缓解肌紧张性头痛。
头痛持续超过48小时或伴随呕吐、视物模糊等症状时应及时就医，日常注意记录头痛发作诱因与规律。
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