快速缓解偏头痛的方法主要有冷敷前额、穴位按压、服用止痛药物、避光静卧。
1、冷敷前额:
用冰袋或冷毛巾敷于前额或疼痛部位,持续10-15分钟,低温可收缩血管减轻搏动性疼痛。
2、穴位按压:
用拇指按压太阳穴、风池穴等部位,每个穴位按压1-2分钟,有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
3、服用止痛药物:
可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾体抗炎药,注意避免长期或过量使用。
4、避光静卧:
在安静黑暗环境中闭目休息,避免声光刺激,保持30分钟以上可减轻症状。
偏头痛发作期间建议限制咖啡因摄入,避免剧烈运动,若症状频繁或加重需及时就医排查诱因。