怎么做冬季流感预防
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怎么做冬季流感预防
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冬季流感预防可通过接种疫苗、加强个人防护、保持环境卫生、增强免疫力等方式实现。流感主要通过飞沫传播，预防措施需兼顾阻断传播途径与提升自身抵抗力。
1、接种疫苗每年接种流感疫苗是最有效的预防手段，疫苗可覆盖当季流行毒株，建议高危人群如老年人、儿童、慢性病患者优先接种。
2、个人防护外出佩戴口罩，勤洗手并使用含酒精洗手液，避免用手触摸眼口鼻，减少人群密集场所暴露时间。
3、环境管理每日开窗通风，对门把手、桌面等高频接触表面消毒，使用空气净化器降低密闭空间病毒浓度。
4、增强免疫保证充足睡眠，适量补充维生素C和锌，进行适度有氧运动，饮食中增加优质蛋白和深色蔬菜摄入。
出现发热、肌肉酸痛等流感症状时应及时居家隔离，密切接触者可用奥司他韦等药物预防性治疗，重症高风险人群需尽早就医。
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