脾胃不好如何调理
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脾胃不好如何调理
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脾胃不好可通过饮食调节、规律作息、适度运动、药物辅助等方式调理。脾胃功能失调通常由饮食不当、情绪压力、慢性疾病、先天不足等原因引起。
1、饮食调节避免生冷油腻食物，选择易消化的粥类、山药、南瓜等温补食材，少量多餐减轻胃肠负担。
2、规律作息保持固定进食时间，避免熬夜，午间适当休息有助于脾胃气血运行。
3、适度运动每天进行散步、八段锦等温和运动，促进胃肠蠕动但避免剧烈运动耗伤脾气。
4、药物辅助可在医生指导下使用参苓白术散、香砂六君丸、补中益气汤等健脾中药，需辨证选用。
长期脾胃虚弱者应定期中医调理，避免过度劳累，注意腹部保暖，保持情绪舒畅有助于脾胃功能恢复。
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