骨折后吃什么补钙
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骨折后吃什么补钙
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骨折后可适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、虾皮等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、乳酸钙等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牛奶牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于骨骼修复，每日饮用300-500毫升为宜，乳糖不耐受者可选择低乳糖牛奶。
2、豆腐豆腐含钙量高且易吸收，推荐选择北豆腐或南豆腐，可与海带等富含维生素D的食物搭配食用。
3、西蓝花西蓝花含有丰富维生素K和钙，能促进骨钙沉积，建议焯水后凉拌或清炒以保留营养。
4、虾皮虾皮钙含量居食物首位，可磨粉加入粥中食用，对海鲜过敏者应避免。
二、药物1、碳酸钙D3碳酸钙D3含钙量高且添加维生素D，适合多数骨折患者，需与餐同服以提高吸收率。
2、葡萄糖酸钙葡萄糖酸钙溶解性好，对胃肠刺激小，适用于胃酸分泌不足的老年患者。
3、乳酸钙乳酸钙生物利用度高，适合儿童及消化功能较弱者，但需注意可能引起轻微腹泻。
4、骨化三醇骨化三醇为活性维生素D，用于严重钙吸收障碍者，使用期间需定期监测血钙浓度。
骨折恢复期应避免高盐饮食和浓茶咖啡，配合适度晒太阳和康复锻炼，定期复查骨痂生长情况。
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