脂溢性脱发患者需要适当调整饮食结构,但无须严格忌口。
过量摄入甜食可能加重头皮油脂分泌,建议减少蛋糕、奶茶等高糖食品的摄入频率。
油炸食品和肥肉可能影响皮脂腺功能,每周食用不超过2次为宜。
辣椒、花椒等可能刺激毛囊,出现头皮发红瘙痒时应暂停食用。
饮酒会扩张毛细血管,可能加重脱发症状,建议控制饮酒量。
日常可适当补充富含维生素B族的粗粮、坚果,以及含锌量高的牡蛎等海产品,同时保持规律作息和头皮清洁。