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痛经可通过热敷、服用止痛药、调整生活方式、激素治疗等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤。
2、止痛药非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成，建议经期开始时规律服用。
3、生活方式经期避免生冷饮食，适量饮用姜茶，保持充足睡眠，每周进行3次有氧运动有助于改善盆腔血液循环。
4、激素治疗短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片可抑制排卵，减少子宫内膜前列腺素分泌，需连续服用3个月经周期。
日常可适量食用榴莲、黑巧克力、三文鱼、菠菜等食物，若疼痛持续加重或出现非经期出血建议妇科就诊排查器质性疾病。
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