月经期间可以适量吃橘子。橘子富含维生素C和膳食纤维,有助于缓解经期不适,但需注意避免过量食用导致胃肠不适。
橘子含有丰富的维生素C,能够帮助增强免疫力,缓解经期疲劳感。
橘子中的维生素C有助于促进膳食中铁的吸收,预防经期可能出现的轻度贫血。
橘子所含的膳食纤维可以帮助改善经期常见的便秘症状。
过量食用橘子可能导致胃酸分泌过多,建议每天食用1-2个为宜。
经期饮食建议保持均衡,可适量食用橘子等水果,同时注意腹部保暖和休息。