桑葚有美白的功效吗
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桑葚有美白的功效吗
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桑葚具有一定美白功效，主要与花青素抗氧化、维生素C抑制黑色素、膳食纤维促进排毒、鞣质收敛毛孔等成分有关。
1、花青素抗氧化桑葚富含花青素，能清除自由基减少紫外线损伤，延缓皮肤老化。日常可搭配蓝莓、紫甘蓝等富含花青素的食物。
2、维生素C抑制黑色素每100克桑葚含维生素C约36毫克，可阻断酪氨酸酶活性，减少黑色素沉积。建议与猕猴桃、鲜枣等维生素C含量高的水果同食。
3、膳食纤维促进排毒桑葚中膳食纤维含量达4.1％，有助于肠道蠕动排出毒素，间接改善肤色暗沉。食用时需注意每日不超过50克避免腹泻。
4、鞣质收敛毛孔桑葚皮含鞣质成分可收缩毛孔，使皮肤更细腻光滑。敏感肌人群建议少量食用观察是否出现过敏反应。
美白需配合防晒及规律作息，严重色素沉着建议皮肤科就诊，可遵医嘱使用氨甲环酸、熊果苷、维生素E乳等药物辅助治疗。
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