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备孕可通过调整生活方式、监测排卵、医学评估及针对性治疗等方式提高成功率，常见影响因素包括内分泌失调、生殖系统疾病、营养状况及心理压力。
1、调整作息保持规律作息有助于内分泌平衡，建议每晚11点前入睡，避免熬夜。过度疲劳可能抑制促性腺激素分泌，影响卵泡发育。
2、营养补充每日摄入含叶酸400微克，可通过动物肝脏、深绿色蔬菜补充。缺铁性贫血可能降低子宫内膜容受性，需同时保证红肉、贝类等富铁食物摄入。
3、排卵监测使用基础体温法或排卵试纸追踪排卵期，月经周期第10天起隔日同房。多囊卵巢综合征患者可能出现无排卵，需超声监测卵泡发育。
4、医学干预输卵管堵塞需进行子宫输卵管造影评估，必要时行腹腔镜手术。子宫内膜异位症患者可考虑使用促性腺激素释放激素激动剂调节激素水平。
备孕期间建议每日进行30分钟中等强度运动，避免接触放射线及化学毒物，双方均需戒烟酒并保持平和心态。
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