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人流后身体虚弱可通过营养补充、适度活动、心理调适、医学随访等方式调养。术后恢复与个人体质、护理措施、并发症预防、营养支持等因素密切相关。
1、营养补充增加优质蛋白如鱼肉蛋奶摄入，补充含铁食物预防贫血，每日保证新鲜蔬菜水果，避免生冷辛辣刺激饮食。可遵医嘱服用复方阿胶浆、生脉饮口服液、蛋白粉等营养补充剂。
2、适度活动术后24小时卧床休息后逐步下床活动，避免久卧导致静脉血栓，两周内禁止剧烈运动和重体力劳动，可进行散步等低强度锻炼促进血液循环。
3、心理调适关注情绪变化预防产后抑郁，可通过正念冥想缓解焦虑，与亲友倾诉释放压力，必要时寻求专业心理咨询，避免长期情绪低落影响恢复。
4、医学随访术后按时复查超声评估宫腔恢复，监测血常规排除感染贫血，遵医嘱使用头孢克肟、益母草胶囊、屈螺酮炔雌醇片等药物，出现发热腹痛及时就诊。
术后一月内禁止盆浴和性生活，保持会阴清洁干燥，注意观察阴道出血情况，保证每日7-8小时睡眠有助于身体修复。
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