月经不正常应该如何调养
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月经不正常应该如何调养
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月经不调可通过调整生活方式、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善，通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、营养不良等原因引起。
1、生活方式：保持规律作息避免熬夜，适度运动帮助调节内分泌，减轻压力可通过冥想或心理咨询缓解。
2、营养干预：增加富含铁元素的红肉和深色蔬菜，补充维生素E含量高的坚果，避免生冷辛辣刺激饮食。
3、药物治疗：黄体酮胶囊可调节孕激素水平，乌鸡白凤丸改善气血不足，益母草颗粒帮助活血调经，需在医生指导下使用。
4、中医调理：针灸选取关元、三阴交等穴位，艾灸神阙穴温经散寒，中药方剂需经中医辨证施治。
建议记录月经周期变化，若持续异常超过3个月或伴随严重腹痛出血，应及时到妇科就诊检查。
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