腰椎间盘突出患者能不能游泳
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腰椎间盘突出患者能不能游泳
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腰椎间盘突出患者多数情况下可以游泳，游泳有助于缓解症状并增强腰背肌力量。主要影响因素有水温适宜度、泳姿选择、运动强度控制、疾病严重程度。
1. 水温适宜度水温过低可能导致肌肉痉挛，加重疼痛，建议选择28-30℃的恒温泳池。
2. 泳姿选择避免蝶泳和蛙泳等需要腰部剧烈扭动的泳姿，推荐采用仰泳或自由泳。
3. 运动强度控制每次游泳时间控制在30分钟内，避免过度疲劳，每周2-3次为宜。
4. 疾病严重程度急性发作期或伴有严重神经压迫症状时应暂停游泳，需先进行正规治疗。
游泳前应充分热身，结束后及时擦干身体避免受凉，若运动后出现不适需立即停止并就医复查。
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