高血压已经有十年怎么办
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高血压已经有十年怎么办
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、血压监测、并发症管理等方式控制。长期高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、肾脏疾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入，适量运动如快走或游泳；戒烟限酒，保持规律作息。
2、药物治疗遵医嘱使用降压药物，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。需定期复诊调整用药方案，不可自行增减药量。
3、血压监测每日定时测量并记录血压，关注晨峰血压和夜间血压变化。建议使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。
4、并发症管理定期检查心、脑、肾等靶器官功能，包括心电图、尿微量白蛋白、颈动脉超声等。出现头痛、胸闷、视物模糊等症状需及时就医。
长期高血压患者应保持低盐低脂饮食，每周进行150分钟中等强度运动，控制体重在正常范围，定期复查血压及相关指标。
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