高血压芒果可以吃吗
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高血压芒果可以吃吗
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高血压患者可以适量食用芒果。芒果富含钾、维生素C和膳食纤维，有助于调节血压，但需注意控制摄入量以避免糖分过量。
1、钾含量高芒果是典型的高钾水果，每100克果肉含钾约168毫克。钾离子能拮抗钠的升压作用，帮助舒张血管平滑肌，对原发性高血压患者具有辅助调节作用。
2、膳食纤维丰富芒果果肉含有可溶性膳食纤维，能延缓糖分吸收速度，避免餐后血糖剧烈波动。这种特性对合并糖代谢异常的高血压患者尤为有益。
3、维生素补充芒果中的维生素C和β-胡萝卜素具有抗氧化功能，可减轻血管内皮氧化应激损伤。维生素B6还能促进同型半胱氨酸代谢，降低动脉硬化风险。
4、糖分控制成熟芒果含糖量可达15％，每日摄入量建议控制在200克以内。合并糖尿病患者应选择未完全成熟的青芒，并监测餐后血糖变化。
建议选择新鲜芒果替代加工制品，避免与降压药同时食用。若出现皮肤瘙痒等过敏反应应立即停止食用并就医。
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