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乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、饮食结构不合理、乳腺组织对激素敏感性增高等原因引起，可通过调节生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
1、内分泌失调雌激素与孕激素比例失衡可能刺激乳腺组织过度增生，表现为月经前乳房胀痛。建议保持规律作息，避免熬夜，必要时遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
2、精神压力长期焦虑抑郁可能通过神经内分泌途径影响激素水平。需通过运动、冥想等方式缓解压力，症状明显时可短期服用维生素E或谷维素辅助调节植物神经功能。
3、饮食结构高脂肪高热量饮食可能促进雌激素合成。减少动物脂肪摄入，增加十字花科蔬菜及豆制品，避免摄入含甲基黄嘌呤的咖啡浓茶等刺激性饮品。
4、激素敏感性乳腺组织对正常水平激素反应过度可能与受体异常有关，常伴随经期乳房结节触痛。需超声监测变化，严重者可考虑他莫昔芬等抗雌激素药物干预。
建议每年进行乳腺超声检查，避免穿戴过紧内衣，适量补充维生素B族及Omega-3脂肪酸有助于缓解症状。
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