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刚怀孕的常见感觉包括乳房胀痛、疲劳嗜睡、恶心呕吐、尿频等。这些症状主要与激素水平变化、子宫增大、代谢需求增加等因素有关。
1、乳房胀痛怀孕后雌激素和孕激素水平升高会刺激乳腺发育，表现为乳房敏感胀痛，乳晕颜色加深。建议选择无钢圈内衣减少压迫感，避免过度刺激乳房。
2、疲劳嗜睡孕早期黄体酮水平急剧上升会抑制中枢神经系统，导致持续疲倦感。每天保证8-10小时睡眠，白天可安排30分钟午休缓解症状。
3、恶心呕吐人绒毛膜促性腺激素刺激胃肠黏膜引发孕吐，晨间症状较明显。少量多餐进食苏打饼干等碱性食物，必要时可遵医嘱使用维生素B6缓解。
4、尿频增大的子宫压迫膀胱使储尿量减少，孕酮还会松弛尿道括约肌。控制晚间饮水量，做凯格尔运动增强盆底肌控制力。
保持清淡饮食，每日补充400微克叶酸，避免剧烈运动和高温环境。如出现剧烈腹痛或阴道出血需立即就医检查。
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