哮喘能不能正常运动
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哮喘能不能正常运动
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哮喘患者多数情况下可以正常运动，但需根据病情控制程度选择适宜的运动类型和强度。运动方式主要有散步、游泳、瑜伽、太极等低强度有氧运动。
1、散步平地散步对呼吸系统刺激较小，建议选择空气清新的环境，运动前充分热身并随身携带急救药物。
2、游泳温暖湿润的泳池环境有助于减少气道痉挛，自由泳时规律呼吸能帮助改善肺功能，但需避免氯气浓度过高的泳池。
3、瑜伽强调呼吸控制的瑜伽练习可增强膈肌力量，推荐哈他瑜伽等温和流派，避免高温瑜伽等可能诱发症状的类型。
4、太极缓慢连贯的动作配合腹式呼吸，既能提升心肺耐力又不会过度换气，适合中老年哮喘患者长期坚持。
运动时应避免冷空气刺激和剧烈爆发性运动，随身携带沙丁胺醇气雾剂，运动后出现胸闷气促需立即停止活动并及时就医评估。
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