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乳腺增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式改善。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、饮食不当、雌激素水平异常等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因摄入。适当进行有氧运动如快走、瑜伽，有助于缓解压力。选择宽松舒适的内衣，避免局部压迫。
2、药物治疗可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。西药方面可选择他莫昔芬、托瑞米芬等抗雌激素药物。用药期间需定期监测激素水平。
3、中医调理中医认为乳腺增生与肝气郁结有关，可采用柴胡疏肝散加减。针灸选取膻中、期门等穴位疏通经络。艾灸关元、三阴交等穴位温经散寒。
4、定期复查建议每3-6个月进行乳腺超声检查，40岁以上女性需结合乳腺钼靶检查。发现肿块增大或质地改变时应及时就诊，排除恶性病变可能。
日常饮食可适量食用海带、蒲公英、丝瓜等具有散结功效的食物，避免高脂肪、高糖饮食。保持心情愉悦，避免焦虑情绪加重症状。
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