偏头痛饮食上需要注意什么
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偏头痛饮食上需要注意什么
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偏头痛患者饮食需避免含酪胺食物、酒精、咖啡因及人工甜味剂，可适量补充镁、欧米伽3脂肪酸、维生素B2及生姜等食物，也可遵医嘱使用布洛芬、萘普生、佐米曲普坦或麦角胺等药物。
一、食物1. 避免酪胺食物陈年奶酪、腌制食品等含酪胺食物可能诱发血管收缩，加重偏头痛发作频率。
2. 限制酒精咖啡因红酒和啤酒中的酚类物质及咖啡因戒断反应均可触发头痛，建议每日咖啡因摄入不超过200毫克。
3. 警惕人工甜味剂阿斯巴甜等代糖可能干扰神经递质平衡，部分敏感人群食用后易出现搏动性头痛。
4. 补充镁元素深绿色蔬菜、坚果富含镁，有助于稳定神经细胞膜电位，减少皮质扩散性抑制发生概率。
二、药物1. 布洛芬非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成缓解轻中度头痛，胃肠不适者慎用。
2. 萘普生长效抗炎镇痛药适用于持续性偏头痛，心血管疾病患者需评估风险后使用。
3. 佐米曲普坦5-HT1B/1D受体激动剂可收缩扩张的脑膜血管，中重度发作时按需服用。
4. 麦角胺复方制剂含咖啡因协同作用，适用于经典偏头痛先兆期，但需严格控制使用频次。
保持规律作息与充足睡眠，记录饮食日志识别个人触发因素，急性发作时选择安静避光环境休息。
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