便秘治疗应该注意啥
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便秘治疗应该注意啥
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便秘治疗需注意调整饮食结构、增加运动量、建立排便习惯及合理用药，严重者需就医排查器质性疾病。
1、饮食调整每日摄入30克膳食纤维，选择西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，同时保证1500毫升以上饮水量，避免精制碳水化合物摄入过多。
2、运动干预每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，配合腹部按摩促进肠蠕动，久坐人群建议每小时起身活动。
3、习惯培养固定每日晨起后或餐后2小时内如厕，每次排便时间不超过5分钟，避免如厕时阅读手机等分散注意力行为。
4、药物选择容积性泻药如欧车前亲水胶、渗透性泻药如乳果糖、刺激性泻药如比沙可啶需在医生指导下短期使用，禁止长期依赖泻药。
慢性便秘患者建议记录排便日记，若出现便血、体重下降等报警症状需立即消化科就诊，避免自行滥用灌肠等侵入性操作。
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