防脱发生发的方法主要有调整饮食结构、改善生活习惯、药物治疗、植发手术。
1、调整饮食结构
补充优质蛋白和铁元素有助于毛囊健康,可适量食用鸡蛋、菠菜、三文鱼、坚果等食物。
2、改善生活习惯
避免熬夜和过度烫染头发,减少精神压力,保持规律作息可降低脱发概率。
3、药物治疗
米诺地尔酊可促进毛囊血液循环,非那雄胺片抑制雄激素分泌,养血生发胶囊改善气血不足型脱发。
4、植发手术
毛囊单位移植术适用于永久性脱发区域,显微毛发移植术可提高毛囊存活率。
建议每日轻柔按摩头皮促进血液循环,避免使用高温吹风机,若脱发持续加重需及时就医评估病因。